lundi 15 décembre 2014
Fin d'année on fait le bilan
Nous allons donc commencer ce bilan par les interview des membres des Pédales Doucement :
Bonjour A tous, vous sortez de votre 1er saison cycliste, comment vous sentez vous ?
Antoine : Un peu fatigué
Pierre : Bien mieux que je l'aurais cru par rapport au début de saison.
Yvan : Très bien, même si la fatigue est présente. C'était un réel bonheur de pédaler toute l'année.
Au niveau de vos objectifs, remplis, pas remplis, satisfait ou pas ?
Antoine : Satisfait, je fais un peu plus de 1000 km sur l'année dont une sortie de 80 bornes et la participation à une rando sportive.
Pierre : Au niveau des objectif, je peux mieux faire, j'ai eu quelques fois un manque de motivation mais le plaisir est là !
Yvan : Plus que satisfait, je termine avec 3 000 km, une sortie de 102 km, plusieurs de 80 et une rando sportive. Bref satisfait !
Comment avez vous abordez vos sorties ?
Antoine : Alors complètement au feeling, en fonctions des sensations en faite.
Pierre : Toujours avec le sourire, enfin au début !!! Parfois un peu moins à la fin...
Yvan: Je dirais avec le sourire et au feeling en début d'année, j'ai essayé de cibler un peu plus sur la fin mais c'est pas encore ça.
Qu'avez vous aimez sur le vélo ? un type de parcours, un style de route ?
Antoine : Sur le vélo j'ai aimez m'aérer la tête et me faire plaisir entres potes !!
Pierre : Mon nouveau vélo, un vrai merveille !
Yvan: Les sorties à 3, le segment de Chauche et les grands bout droit ou je peux mettre de la braquasse et enroulé comme une brute !!! (NDLA : tout le monde est mort de rire !!)
Et le moins aimez ?
Antoine : La sortie du Telethon 2014 (ça caille de trop) et les bursites !!!
Pierre :Rien
Yvan: Quelques sortie solo ou j'étais dans le dur, le moulin des bois ou la cote des noyers ...
Un souvenir marquant pour cette année ?
Antoine : Un souvenir marquant, je dirais ma prise de pouvoir sur le KOM de Chauche !
Pierre : Oh oui de bien regardé devant soi !!!
Yvan: Il y en a beaucoup, le lancement de ce blog, l'adhésion d'Antoine et Pierre au projet ma sortie de 100 bornes, le plaisir de rouler. Et ma sortie avec mon stagiaire ! En bref tout
Un mot sur le classement des ponts d'autoroutes ?
Antoine : concrètement je n'avais pas les jambes pour jouer le classement. Mais je regrette qu'il n'y ai pas de vrai étape "montagneuse", je veux du dénivelé !!!!!
Pierre : Et bien après avoir gagné en 2013, je suis 2éme en 2014. Reste plus qu'a retrouver ma 1er place en 2015.
Yvan: En 1 mot : PREMIER !!! (NDLA : le melon de ce type !!!)
Et enfin, pour terminer, vos objectifs pour 2015 ?
Antoine : Pour 2015 je vise les 1500 km, le classement de la montagne et j'aimerais faire 2-3 Cyclos.
Pierre : Ce sera 1000 km et le parcours de 80 km de la rand'automne
Yvan: Prendre du plaisir, car c'est mon premier moteur. m'aérer la tête. Atteindre les 4 000 km et participer à 3 cyclos (dont un avec classement sur 100 km)
Merci à vous 3 pour ce premier bilan, on ce retrouve prochainement pour la 2 ème partie qui sera plus centrer sur les stats, les chiffres...
@+ Nadége, Carole et Olivia
Et oui ce sont nos compagne qui nous ont interrogé !!!
dimanche 7 décembre 2014
3 000 éme pour le Téléthon !!!
Quant a nous , nous voilà partie pour les 42 km. Ne nous voilons pas la face, il faisait très froid ce matin (0°). Le ciel était dégagé à notre départ mais il c'est rapidement couvert pour finir avec quelques goutte très froide (Grr). Mais bon l'idée était surtout de rouler ensemble !!!!
Le parcours proposé, comme on s'en doutait, est passé par des routes que nous connaissions par coeur ( j'attendais un peu de nouveauté je dois l'avouer) mais bon, aucun de nous n'ayant roulé récemment, au final le parcours nous convenait à merveille.
Nous voilà donc partie en direction de Boulogne, l'ambiance est bonne enfant. On discute de la défaite du Fc Nantes contre Paris, chacun chambrant l'autre sur les performance de son joueurs préféré !! bref on s'échauffe tranquille...
Et puis d'un coup, première attaque de Pierre, je me sent obligé de répondre et ni une ni deux j'attrape la roue. Pierre me fais signe du coude pour que je passe, j'y vais et je remet une petite mine, il lache prise.
Yvan 1
Pierre 0
Antoine va lui à son rythme, il est dans un mauvais jour je m'en rends compte assez vite car il ne profite pas des montés pour faire la différence.
A la sortie de Boulogne, j'attaque le début du segment "La Cote de l'épine" Pierre me suit on lachera un peu avant la fin du segment (il fait vraiment froid et les moteurs ont du mal à prendre un rythme élevé !)
Une fois notre groupe reconstitué, je prends une pâte de fruits dans ma poche arrière et je fais tomber un billet de 10 € et nos tickets de boissons chaude pour l'arrivé (c'est ballot !!!)
Ont décide de s'arrêter au troquet de Dompierre pour prendre un café ( a ce moment la je ne sait pas que je n'est plus mon billet ). On prends notre café en discutant avec les patrons qui sont également des amis d'Antoine. Et on repart sans payer car pas de monnaie !!!
Inutile de vous dire que mes deux comparse m'ont bien chambré !!! On en profite pour raccourcir le tour car tout le monde à froid et la pluie s'intensifie...
Je regarde mon compteur et m'aperçoit qu'il me faut encore 10 bornes pour passer la barre des 3 000 km, un rapide calcul dans ma tête me fais dire que ce sera bon !!!
Je passe le reste de la sortie à regarder mon compteur et en arrivant à 1 km du but j'accélère et une fois les 3 000 franchis, je m'arrête pour la photo !!
Ça y est ça c'est fais. Je rentrerais tranquille avec Antoine dans la roue car il est au bout...
Cela dit je disputerai tout de même le sprint du pont de l'autoroute afin de valider définitivement ma 1ére place au classement.
1 - Yvan
2 - Pierre
3 - Antoine
Ce qui nous donne au classement générale :
1 - Yvan 9 pts
2- Pierre 5 pts
3 - Antoine 4 pts
Puis nous rentrons direct à la maison, et oui j'ai perdu les tickets pour le vin chaud !!! D'ailleurs si quelqu'un croise un billet de 10 et 3 bon pour un vin chaud et bien qu'il en fasse bonne usage en pensant à nous !!!
@+ Yvan, Antoine et Pierre.
Pour les stats de la sortie c'est ICI
dimanche 23 novembre 2014
En bord de Mer
mercredi 19 novembre 2014
Quelques news
Et oui je viens au nouvelles, ou plutôt je vous en donne.
Rassurez vous tout va bien, juste un emploi du temps " de ministre" en ce moment. Ce qui fais que j'ai beaucoup moins de temps pour m'occuper du blog...
Ajoutez à cela les aléas de la météo et vous obtenez 15 jours sans rouler.
Il va bien falloir que je remonte sur ma machine si je veux atteindre les 3 000 km.
Bref je compte revenir aux affaires très rapidement.
@+Yvan
samedi 1 novembre 2014
découverte de nouvelle bosses
@+ Yvan.
vendredi 31 octobre 2014
Route barrée!!
mercredi 29 octobre 2014
Comme des cadets !!!
Lundi après midi, profitant une énième fois du temps plus que clément en ce doux mois d'octobre.
Antoine et moi décidons de sortir. Il s'agit presque d'une reprise pour Antoine qui n'avait pas roulé depuis la vel'automne.
Autant vous dire qu'il avait du jus le bougre. Pour ma part tout allait bien après la sortie du dimanche avec mon stagiaire .
On part donc direction la Merlatiere et la, après seulement quelques mètre parcourus, les choses dégénère, et oui vous savez Antoine met une demi roue devant la mienne, je répond en reprenant une demi roue d'avance...
Et vient la première attaque sur le premier pont d'autoroute, après seulement 3 km...
Le rythme est soutenu et le souffle presque déjà court. On ce regarde et on rigole car on est pas loin d'être dans le rouge alors que nous atteignons le sixième kilomètre à un peu plus de 30 de moyenne.
C'est grisant et sympa, seulement nous avons clairement oubliés un principe de base :
L'ÉCHAUFFEMENT ! !!
Et oui le coeur est monté trop vite et nous avons du mal à trouver notre deuxième souffle.
A tel point qu'au moment d'attaquer au bout de 15 km mon Antoine ce met à me prévenir en criant :
Je vais attaquer !!
Et moi de lui répondre :
Je vais pas répondre je peux pas !
Mais j'arriverai quand même à le reprendre.
Puis en arrivant à 2 km de la maison, à la faveur d'un virage serré à droite. Je vois le Antoine me surveiller du coin de l'oeil, je suis bien calé dans sa roue et je lance le sprint.
Antoine réagit dans le quart de seconde et nous voilà embarqué dans un sprint intense.
Mais lorsque je tombe deux dents Antoine abandonne la partie.
Bref on a roulé moins d'une heure pour 25 km à 26.
En roulant comme des cadets... mais le plaisir était énorme alors ça compense le reste.
@+Yvan
dimanche 26 octobre 2014
Un stagiare chez les pedales doucement
Il a mit un peu de temps à accepter, mais je n'ai pas eu à le convaincre longtemps. Il faut que je vous dresse le portrait du jeune homme :
Nom : Vroome (enfin c'est son pseudo!!)
Prénom : Jeff (ça c'est vrai !!)
Âge : ça ce dit pas
Antécédent sportif : Ancien arrière central durant 25 ans.
Signe Particulier : Pédale plus vite que son ombre, enfin quand il y a du soleil.
Nous sommes donc parti ce matin pour un tour d'initiation de 20 kms, histoire de ne pas cramer le stagiaire.
Jeff à ma grande surprise à vite prit en main le vélo prêté par Antoine et il a rapidement compris le système des pédales automatiques et du dérailleur !!!
J'avais prévu un début de parcours très cool avec principalement du plat. Et je voulais amener le stagiaire sur quelques uns de nos segments favoris histoire de lui montrer du pays.
Et arrivés à 10 km de sortie, je fut étonné de voir mon Jeff encore très frais et prêt à en découdre. D'ailleurs en lui indiquant cette première marque kilométrique, il fut lui même surpris de son état de fraîcheur. Je me suis permis de lui dire que son passif de footballeur plaidait en sa faveur.
Bref, nous sommes à la moitié de notre périple du matin et malgré le brouillard, je sens mon stagiaire impatient d'en découdre.
Et effectivement, le jeune homme me place une première banderille à laquelle je répond immédiatement, sans le dégoûter mais juste pour lui rappeler que ce ne sera pas facile !!
Je crois qu'il comprend le message car il passera les kilomètres suivant dans ma roue. Jusqu'à l'arrivée à Boulogne ou l on s'arrête afin de définir la suite de notre parcours. Même si Jeff se sent bien et en forme, il décide de façon raisonnable de rentrer.Puis il me demande d accélérer histoire de voir, j'apprécie cette demande car je sens pointer le plaisir de rouler chez mon invité du jour !!!
Je lui laisse donc prendre la tête et prendre son propre rythme ; il se débrouille plutôt pas mal car il roule à 30-32 sur quelques kilomètres. Puis je reprend la tête afin de réguler la prochaine difficulté.
C'est à ce moment là que Jeff décide de m'attaquer dans une pente à 3%, il se sent fort. Je lui laisse un peu d'avance puis j'enclenche et je le laisse sur place (il fallait quand même que je justifie mes kilomètres de l'année!!!)
Bref, nous avons passé un très agréable moment à pédaler (doucement). Et je dois dire que je suis assez fière de mon Jeff qui boucle les 22,5 km de notre périple à 23,2 de moyenne.
Peut être un nouveau membre chez les Pédales Doucement...
@+Yvan
Vous pouvez consulter notre sortie ICI
lundi 20 octobre 2014
Encore du soleil !
J'ai donc pris la route en début d'après midi sans avoir de circuit précis en tête, je verrais au feeling. Ma seul certitude c'est le choix de la première destination ce sera Chauché, j'aime vraiment beaucoup cette route pour l'échauffement. Il y a de tout, du plat, des faux plat une petite bosse bref c'est parfait pour s'échauffer.
Et puis au bout de la route il y a NOTRE segment, les fidèles lecteur le savent Antoine ma repris la première place il y a quelques semaines. Je me doit de tenter un coup pour le reprendre.
J'attaque donc ce segment un peu sur la réserve afin de pouvoir tout donner sur la dernière partie. je me sent pas mal tout tourne bien et ça sent bon la première place ! j'arrive sur la dernière partie, il me reste de l'énergie, je donne tout, il reste un virage et ce sera bon ...
Ah non c'est pas bon, des travaux !!! du coup je coup mon effort et passe comme je peux entre deux engins (car bien sur je n'ai pas vu le panneau ou du moins je n'ai pas voulu le voir !!) Mais je pense vraiment que j'étais sur de bonne base ... Ce n'est que partie remise et je reviendrait !!!
Après ce premier intermède travaux, je file direction Boulogne la route est sympa, pas difficile mais jamais plate j'alterne les passages "musclé" et les passages "pépère" et j'améliore du coup mon temps sur ce segment de 3" Ouais cool !!!
Trêve de plaisanterie, je commence à définir mon trajet. Je vais repiquer par la Merlatiere puis direction La Chaize par la Ferriere.
Une fois à la Merlatiere je prends direction la Ferriere sur une route encore une fois pas plate. Alors certes, nos route de Vendée ne sont pas Difficile au sens très dur du terme mais il faut admettre quelle ne sont pas de tout repos.
J'arrive donc à la Ferriere avec une moyenne de 28, je suis plutôt content de moi et je me dis que je vais continuer jusqu'à la Chaize comme ça et après je finirais les 10 derniers tranquille
il me reste donc une dizaine de kilomètres mais je me trouve confronté à un choix. Je suis devant un panneau de route barre pour travaux. Alors que faire continuer au risque de ne pas pouvoir passer ou tenter le coup et advienne que pourra ?
Heureusement, je croise un papy dans son jardin qui me dit que c'était bon ça passait. Alors allons y c'est partie !!
Et j'arrive finalement à la maison avec 43 Km pour 27 de moyenne et une grosse prise de plaisir sous ce soleil.
@+ Yvan
Pour suivre mes donnée c'est ICI
lundi 13 octobre 2014
Vide
Hors de blague c'était très désagréable.
Certainement des resté de ma petite Grippe Intestinal...
Je me fais violence et je donne tout ce que j'ai pour me tester... et pour tenter de faire un résultat. Et bien il m'en restait un peu car j'améliore mon temps de 9 secondes. Je vais finir par croire que le travail paye !! car malgré une forme plus que moyenne j'arrive à descendre mon temps référence.
lundi 6 octobre 2014
Que c'est t'il passé en septembre?
dimanche 28 septembre 2014
Objectif segment
Me voilà donc partie en direction de la Chaize le Vicomte pour 13 kms d'échauffement avant d'attaquer le premier segment. La température est fraîche mais j'avais décidé de partir sans les manchettes. Bien m'en a pris car je me suis vite réchauffé !!!
En quittant le bourg de la Chaize je me trouve de suite sur mon premier Objectif : 3,3 km à faire en moins de 6'40 si je souhaite améliorer.
Je me direct du braquet pour prendre le rythme, j'avale les petites bosses avec facilité et j'arrive à la férriere en 6'10.
Oui Oui 30" de moins !!!
Objectif N°1 OK
je récupère un peu et mon deuxième objectif ce présente déjà : 1,1 km sur la rocade de la Ferriere.
Mon précedent record était de 2'41, je profite de la forme et de la vitesse prise pour améliorer de 32".
je remonte ainsi à la 17 éme place.
Objectif N°2 OK
Alors que je baisse un peu le rythme sur les kilometres suivant, j'aperçoit 2 cyclistes en point de mire et j'accélère inévitablement afin de les rattrapper. Ce que je ferais en haut du Plessis Jambart. Mais cette course poursuite va laisser des traces...
En effet dans le bourg suivant je bloque littéralement en pleine côte, pris d'une violente crampe dans le mollet. Je décide de m'arreter en haut et au moment ou je m'arrete, une voiture fais plus que me froler puisqu'elle touche mon velo et m'envoie au sol. Rien de grave mais je suis par terre !!!
je remonte sur mon vélo, fais le point et je continue ma route car j'arrive sur le segment que je voulais améliorer en priorité !!!
1km à faire à bloc !! je me lance je met du braquet, je tourne les jambes le plus vite possible et au final j'arrive à améliorer 2 segments en 1 et oui il y avait un double segment.
Ce qui me donne 20" de mieux sur l'un et 10" de mieux pour le 2eme qui me fait remonter à la 11 éme place.
Objectif 3 OK
Et voilà j'améliore mais 3 Objectifs, mais en continuant sur une bonne moyenne, j'améliore 3 autres segments. Plutôt cool pour une sortie solo.
Les 2 premiers tiers de ma sortie auront été agréable, en revanche le dernier tiers est beaucoup plus valloné et donc moins sympa pour moi.
Et il faut l'avouer, j'ai laché pas mal de jus pour améliorer mes segments, et la fraicheur me fais clairement défaut sur les 20 derniers kms.
Mais je m'accroche et j'arrive finalement à la maison avec 81 km (aprés avoir fait le tour du quartier pour avoir les 80 kms !!!) et je suis plutôt content de moi. Certe la moyenne est de 26,5 mais je met cela sur le compte de mon irrégularité.
J'en suis donc à 2 659 kms depuis le début de l'année et les 3 000 sont plus que réalisable !!!!
Pour consulter ma sortie c'est ICI
vendredi 26 septembre 2014
Une belle découverte
lundi 22 septembre 2014
Un peu de distance
samedi 20 septembre 2014
Vel'automne 2014
lundi 15 septembre 2014
A la recherche du podium!!
vendredi 12 septembre 2014
Petite reconnaissance
dimanche 7 septembre 2014
Le jeune a les dents longues
mardi 2 septembre 2014
Le retour des Segments !!
dimanche 31 août 2014
Décrassage
Alors me voilà partie pour une petite boucle histoire de décrasser la machine. je ne force pas mais je suis surpris de rattraper un premier cycliste au bout de 15 km.
Et je suis plutôt facile !! (Ou alors c'est lui qui est dans le dur !!!). En chemin je passe au bout de chez Antoine, je ne peut pas faire autrement que de m'arrêter pour voir comment il va ce matin.
C'est également l'occasion de prendre un petit café et de planifier notre sortie de demain. Et oui, demain c'est la rentré et tous nos enfants sont concerné. Nous décidons donc de partir rouler en début d'après midi.
Une fois le café avalé je reprends mon chemin. Et je rattraperai encore un cycliste en arrivant sur la Merlatiere, décidément c'est le jour !!!
Je rallonge mon tour en rentrant par la route de Boulogne. J'ai fais 35 km a 27 de moyenne sans forcer ce qui est pas mal.
Pour voir la sortie sur Strava c'est ICI
Pour le mois d'Aout je le fini avec ma 1ere sortie de 100 km. Et en chiffre ça donne ça :
406,7 KMS
15H09 Mn
2307 m de dénivelé positif.
Et depuis le début de l'année j'arrive à un totale de 2 348 kms. Je vais je pense aller chercher les 3 000 kms voir les 3 500 km. Ce qui me reste entre 652 et 1 152 kms à faire.
@+ Yvan
vendredi 29 août 2014
Ça va beaucoup mieux
Pour ma part il s'agit de me rassurer après ma piètre sortie de lundi.
Pour Antoine c'est une mini reprise après ses 15 jours de vacances. On décide d'aller voir notre vieux copain le moulin des bois !!
mardi 26 août 2014
Pas au top
D'autant plus que je ne sais pas trop par ou partir, je n'arrive pas à me décider !! En faite depuis quelques jours et depuis ma sortie de 100 km j'ai n'est plus de réel objectif, ce qui induit une légère baisse de motivation...
A moi de trouver un nouvel objectif pour cette fin de saison.
Me voilà donc parti à la base pour un tour de 7 km (qui repasse devant la maison) que j'envisage d'effectuer 5 ou 6 fois avec différente intensité.
Comme ça je me dit que si j'ai un gros coup mou je rentre. Mais à la fin du 1er tour je sait déjà que je n'arriverai pas à changer de rythme. Le coeur n'est pas bon, les jambes sont lourdes, bref c'est la LOOSE...
C'est pour ça que je prends la direction de la Merlatière histoire de roulotter quand même un minimum. Je n'arrive pas du tout à rouler, ça fais un moment que je n'avait pas ressenti ça...
j'en ai donc profiter pour faire quelques photos ainsi qu'un petit test vidéo
Vu que les jambes ne sont pas là je me prête a différent test. Et oui je suis un cycliste ascendant geek !!!
Au final je rentrerai de cette sortie avec 31 km. J'ai eu chaud et puis très froid et je suis rentré peu de temps avant la pluie...
A bientôt avec une VRAI sorti j'espère !
@+ Yvan
samedi 16 août 2014
Direction les Sables
Je part donc en vélo pour 68 kms.
J'avais préparé mon parcours afin de passer par des petites routes. C'est toujours plus agréable de rouler sur des routes peu fréquentés.
Me voilà donc partie sur les coups 9h00, et dés les premiers coups de pédales je me dit que la journée va être longue.
En effet les jambes sont dur et je le sent pas. Le moindre pont d'autoroute est une galère.
Et cette sensation va durer une bonne vingtaine de kilomètres, puis petit à petit la machine ce met route.
Sur le plat je me sent vraiment bien, j'enroule du braquet, ça avance bien c'est top !! Et la que vois je à l'horizon, deux cyclistes.
J'entends alors la voie d'Antoine qui me souffle "vas y rattrape les !!"
J'attends toujours qu'il me reprennent le relais !!!! Et pourtant mon relais était bon. Je dirais même dans les règles de l'art...
Et une fois arrivé à la Mothe Achard, je prends l'ancienne route des Sables, elle longe la 4 voies, ce qui fait qu'elle est droite et assez longue. Là sur cette portion j'aperçois un cycliste (encore un) je pose mon cerveau et je met du braquet. Je n'est qu'un seul objectif à ce moment la, c'est de le rattraper !!
Le pauvre ami était bien cuit et je l'ai laisser à sa souffrance.
La ou l'affaire ce corse c'est lorsque je prends la direction de l'ile d'Olonne. Le vent vient d'un coup ce mêler à la partie, il va m'accompagner une dizaine de kilomètres.