lundi 15 décembre 2014

Fin d'année on fait le bilan

Et oui, les températures et le boulot ont eu raison de la fin d'année. C'est donc en repensant aux paroles des Neg Marrons "On fais le Bilan" que je me suis dit allons y c'est l'heure du bilan !

Nous allons donc commencer ce bilan par les interview des membres des Pédales Doucement :

Bonjour A tous, vous sortez de votre 1er saison cycliste, comment vous sentez vous ?

Antoine : Un peu fatigué

Pierre : Bien mieux que je l'aurais cru par rapport au début de saison.

Yvan : Très bien, même si la fatigue est présente. C'était un réel bonheur de pédaler toute l'année.

Au niveau de vos objectifs, remplis, pas remplis, satisfait ou pas ?

Antoine : Satisfait, je fais un peu plus de 1000 km sur l'année dont une sortie de 80 bornes et la participation à une rando sportive.

Pierre : Au niveau des objectif, je peux mieux faire, j'ai eu quelques fois un manque de motivation mais le plaisir est là !

Yvan : Plus que satisfait, je termine avec 3 000 km, une sortie de 102 km, plusieurs de 80 et une rando sportive. Bref satisfait !

Comment avez vous abordez vos sorties ?

Antoine : Alors complètement au feeling, en fonctions des sensations en faite.

Pierre : Toujours avec le sourire, enfin au début !!! Parfois un peu moins à la fin...

Yvan: Je dirais avec le sourire et au feeling en début d'année, j'ai essayé de cibler un peu plus sur la fin mais c'est pas encore ça.

Qu'avez vous aimez sur le vélo ? un type de parcours, un style de route ?

Antoine : Sur le vélo j'ai aimez m'aérer la tête et me faire plaisir entres potes !!

Pierre : Mon nouveau vélo, un vrai merveille !

Yvan: Les sorties à 3, le segment de Chauche et les grands bout droit ou je peux mettre de la braquasse et enroulé comme une brute !!! (NDLA : tout le monde est mort de rire !!)

Et le moins aimez ?

Antoine : La sortie du Telethon 2014 (ça caille de trop) et les bursites !!!

Pierre :Rien

Yvan: Quelques sortie solo ou j'étais dans le dur, le moulin des bois ou la cote des noyers ...



Un souvenir marquant pour cette année ?

Antoine : Un souvenir marquant, je dirais ma prise de pouvoir sur le KOM de Chauche !

Pierre : Oh oui de bien regardé devant soi !!!

Yvan: Il y en a beaucoup, le lancement de ce blog, l'adhésion d'Antoine et Pierre au projet ma sortie de 100 bornes, le plaisir de rouler. Et ma sortie avec mon stagiaire ! En bref tout

Un mot sur le classement des ponts d'autoroutes ?

Antoine : concrètement je n'avais pas les jambes pour jouer le classement. Mais je regrette qu'il n'y ai pas de vrai étape "montagneuse", je veux du dénivelé !!!!!

Pierre : Et bien après avoir gagné en 2013, je suis 2éme en 2014. Reste plus qu'a retrouver ma 1er place en 2015.

Yvan: En 1 mot : PREMIER !!! (NDLA : le melon de ce type !!!)

Et enfin, pour terminer, vos objectifs pour 2015 ?

Antoine : Pour 2015 je vise les 1500 km, le classement de la montagne et j'aimerais faire 2-3 Cyclos.

Pierre : Ce sera 1000 km et le parcours de 80 km de la rand'automne

Yvan: Prendre du plaisir, car c'est mon premier moteur. m'aérer la tête. Atteindre les 4 000 km et participer à 3 cyclos (dont un avec classement sur 100 km)


Merci à vous 3 pour ce premier bilan, on ce retrouve prochainement pour la 2 ème partie qui sera plus centrer sur les stats, les chiffres...

@+ Nadége, Carole et Olivia

Et oui ce sont nos compagne qui nous ont interrogé !!!

dimanche 7 décembre 2014

3 000 éme pour le Téléthon !!!

Ce WE c'était le téléthon et aux Essarts, une randonnée était organisé. Nous avions décidé de nous y rendre avec toutes l'équipe des pédales doucement ainsi que Nadège (ma femme ) et Carole ( la femme d'Antoine). Ces dernières ayant opté pour la course à pieds (5 Km).

Quant a nous , nous voilà partie pour les 42 km. Ne nous voilons pas la face, il faisait très froid ce matin (0°). Le ciel était dégagé à notre départ mais il c'est rapidement couvert pour finir avec quelques goutte très froide (Grr). Mais bon l'idée était surtout de rouler ensemble !!!!

Le parcours proposé, comme on s'en doutait, est passé par des routes que nous connaissions par coeur ( j'attendais un peu de nouveauté je dois l'avouer) mais bon, aucun de nous n'ayant roulé récemment, au final le parcours nous convenait à merveille.

 Nous voilà donc partie en direction de Boulogne, l'ambiance est bonne enfant. On discute de la défaite du Fc Nantes contre Paris, chacun chambrant l'autre sur les performance de son joueurs préféré !! bref on s'échauffe tranquille...

Et puis d'un coup, première attaque de Pierre, je me sent obligé de répondre et ni une ni deux j'attrape la roue. Pierre me fais signe du coude pour que je passe, j'y vais et je remet une petite mine, il lache prise.

Yvan 1
Pierre 0

Antoine va lui à son rythme, il est dans un mauvais jour je m'en rends compte assez vite car il ne profite pas des montés pour faire la différence.

A la sortie de Boulogne, j'attaque le début du segment "La Cote de l'épine" Pierre me suit on lachera un peu avant la fin du segment (il fait vraiment froid et les moteurs ont du mal à prendre un rythme élevé !)

Une fois notre groupe reconstitué, je prends une pâte de fruits dans ma poche arrière et je fais tomber un billet de 10 € et nos tickets de boissons chaude pour l'arrivé (c'est ballot !!!)

Ont décide de s'arrêter au troquet de Dompierre pour prendre un café ( a ce moment la je ne sait pas que je n'est plus mon billet ). On prends notre café en discutant avec les patrons qui sont également des amis d'Antoine. Et on repart sans payer car pas de monnaie !!!

Inutile de vous dire que mes deux comparse m'ont bien chambré !!! On en profite pour raccourcir le tour car tout le monde à froid et la pluie s'intensifie...

Je regarde mon compteur et m'aperçoit qu'il me faut encore 10 bornes pour passer la barre des 3 000 km, un rapide calcul dans ma tête me fais dire que ce sera bon !!!

Je passe le reste de la sortie à regarder mon compteur et en arrivant à 1 km du but j'accélère et une fois les 3 000 franchis, je m'arrête pour la photo !!

Ça y est ça c'est fais. Je rentrerais tranquille avec Antoine dans la roue car il est au bout...

Cela dit je disputerai tout de même le sprint du pont de l'autoroute afin de valider définitivement ma 1ére place au classement.

1 - Yvan
2 - Pierre
3 - Antoine

Ce qui nous donne au classement générale :

1 - Yvan      9 pts
2- Pierre      5 pts
3 - Antoine 4 pts

Puis nous rentrons direct à la maison, et oui j'ai perdu les tickets pour le vin chaud !!! D'ailleurs si quelqu'un croise un billet de 10 et 3 bon pour un vin chaud et bien qu'il en fasse bonne usage en pensant à nous !!!

@+ Yvan, Antoine et Pierre.

Pour les stats de la sortie c'est ICI


dimanche 23 novembre 2014

En bord de Mer

En ce Dimanche matin, encore une fois très doux, et étant sur la cote pour le WE je me décide à partir rouler. 
Le but premier de cette sortie était de me tester car cela fait 15 jours que je n'ai pas rouler. Me voilà donc partie sans savoir réellement par ou aller... 

Ma première décision fut de partir par la route des salines, une route que j'aime beaucoup car, comme pour la route de Chauché aux Esssarts, c'est un bout de route qui permet de bien chauffer les muscles.

Une fois la montée en puissance effectué, me voilà parti dans les marais salant. Je vous épargne une énième photo ( même si la luminosité de ce matin était vraiment génial) et je file vers les terres.

Je bloque un peu au 15 éme Km comme si le moteur allait serré et me lacher. Je m'adapte et baisse le rythme le temps de me refaire la cerise. Je remarque que si je ne roule pas régulièrement, je perd très vite. 

Ma "défaillance" va durer 4-5 kms puis je retrouve de bonne jambe, j'améliore même un segment ! Alors que je partait dans un optique de ballade sportive plus que de performance.

Je m'applique à monter les coups de culs "en force" afin de me muscler et de m'améliorer. Je suis assez content du résultat car j'ai les jambes qui me tire un peu au moment ou j'écris ces lignes. Signe que le travail doit payer !!

Je rentre tranquillement par le Port de la Chaume afin de retrouver la famille autour du Bateau de mon Papa. Et me voilà partie pour une sotie en Mer !!!

En bref, une matinée bien rempli avec une belle sortie sous le soleil et avec une température très clémente. 

Ce qui me donne 45 km (au bateau, rajouter 2km pour le retour à la maison) à 26 de moyenne et 2 record personnel de battu !!!

Pour les infos sur la sortie c'est ICI

@+ Yvan 

P.S: Mon total de kilomètre est désormais de 2 972 ...

mercredi 19 novembre 2014

Quelques news

Et oui je viens au nouvelles, ou plutôt je vous en donne.
Rassurez vous tout va bien, juste un emploi du temps " de ministre" en ce moment. Ce qui fais que j'ai beaucoup moins de temps pour m'occuper du blog...

Ajoutez à cela les aléas de la météo et vous obtenez 15 jours sans rouler.

Il va bien falloir que je remonte sur ma machine si je veux atteindre les 3 000 km.

Bref je compte revenir aux affaires très rapidement.

@+Yvan

samedi 1 novembre 2014

découverte de nouvelle bosses

Jeudi soir, je reçois un message de Philippe qui me propose de rouler avec lui Vendredi matin. J'hésite l'équivalent de 2 secondes et le rendez-vous est pris pour un départ à 10H de la maison.

Mon Philippe sonne à 9h55 ! Ponctuelle le garçon ! Il me propose de m'amener dans un coin que je ne connais pas forcément en vélo. Je trouve ça sympa au vu de mon sens de l'orientation toujours très approximatif.

Nous voilà donc parti direction Ste Florence à un bon rythme pour moi car nous somme à 27 de moyenne. Le soleil est présent mais le vent aussi, Philippe me protège efficacement ce qui me permet de ne pas trop bruler de carburant sur cette partie.

Jusque là je connaissait les routes, mais à une intersection, où j'ai pour habitude de prendre à droite. Nous prenons à gauche direction l'Oie puis Mouchamps. 

Ce sont des routes que je connaît très bien en voiture mais pas du tout en vélo. Et la remonté vers le centre de l'Oie est bien sympa.

Nous continuons donc vers Mouchamps via une belle route plate, Philippe me préviens d'en garder un peu car les premières bosses arrivent !

Effectivement a la suite d'une belle descente nous voici dans la première "bosse" du jour : 

La côte de la Bonniere, 600 m à 4% de moyenne. Elle est difficile au pied et ce termine par un faux plat. Je suis content de mon effort car je l'ai prise tranquille sans m’énervè et à mon rythme. J'ai ainsi pu reprendre du rythme dés le haut. 

L'enchaînement est rapide avec la côte de St Louis 600 m à 4% de moyenne c'est un peu le copié collé de celle que nous venons de passez, la seule différence c'est que celle ci est plus pentu sur la fin ! 
Je l'ai monté dans la roue de Philippe à me concentré sur sa roue arrière ce qui m'a permis de faire une monté honorable pour moi.

Une fois arrivé à Mouchamps, le choix de l'itinéraire c'est imposé. Et nous avons décidé de passer par le moulin des bois. Après la succession de montagnes russes, je me dit que la monté sera pas simple. Mais qu'importe l'important c'est de rouler et de profiter encore et toujours de ce soleil.

Le trajet jusqu’à Ste Cécile n'est qu'une formalité et nous voilà déjà sur le faux plat précèdent l'accès au moulin, il faut savoir que ce faux plat vous use avant même que vous soyez dans la partie la plus pentu. 
Et comme je m'y attendait, je cale dans la monté je n'arrive pas à tenir un rythme correct. 
Je retrouve Philippe en haut et il me conseil de le monter plus en force car avoir de la vélocité c'est bien mais sans force ça sert à rien ! 

Je vais donc m’employè à l'avenir à faire quelques sortie en force brute...  la progression passera par là.

Nous continuons direction la Ferrière en passant par le canton de la grève. c'est un segment que je n'avais plus fait depuis un moment. Et je l'ai fait dans la roue de ma mobylette du jour ce qui me permet d'améliorer mon temps de 30 secondes mais surtout en 1 an j'ai améliorer d'1 minute !!!

Nous avons continuez à bonne allure jusqu’à la Merlatière et j'en ai profité pour passez le plus possible de taquet en force.

Nous nous sommes quitté sur la place de l'église. Ce qui me fait 54.5 km à 27 de moyenne et 84 à 27 de moyenne pour Philippe.

C'est toujours intéressant de rouler avec des gens qui prennent le temps de vous expliquer des choses et de s'adapter a votre niveau. J'ai désormais clairement identifié un champs de progrès et surtout comment l'améliorer.

Et je me rapproche encore un peu plus de mon objectif de 3 000 km puisque au moment ou j'écris ces lignes, j'en suis à 2 876 km ! Plus que 124 km...

Pour consulter ma sortie c'est ICI

@+ Yvan.

vendredi 31 octobre 2014

Route barrée!!

En ce Jeudi ensoleillé nous décidons de pédaler. 
Je précise que la photo ci contre date bien du 30/10/2014 et qu'elle est réalisé sans trucage !!!

Après  un bon déjeuner nous voilà parti avec Yvan pour un trajet de 45 kilomètres sur lequel nous nous somme dit qu'il ne fallait pas faire comme Lundi ( partir trop vite)

Nous faisons les 15 premiers kilomètres comme prévu des Essarts à la chaize sur un rythme de 22-23 histoire de papoter, rigoler et surtout laisser le cœur et les jambes s'échauffer.

Une fois a la chaize nous prenons direction la ferriere et a notre grandes surprise la route était barrée pour cause de travaux au niveau du chemin de fer... Obligé de changer de tracé pour notre sortie, je soumet a mon copain d'aller vers la côte des Noyers histoire de ne pas faire que du plat.. 

Nous faisons donc demi tour en direction de celle-ci et une fois dans la descente mon Yvan prend du rythme (60kms/h je crois) et je me dis qu'avec ce départ tranquille nous pouvons peut être aller chercher 1 perf' sur ce segment!! Et c'est chose faite!! 2 records Perso a la clé .!

Ces travaux et  changement de direction a complètement changer la physionomie de la sortie. A château fromage, une portion plane!!  je voit Yvan attraper le bas du guidon et commencer a tourmer les jambes, la je descend d'un braquet mais n'arrive pas a suivre donc le laisse partir.. Eh oui chacun a eu son petit plaisir jusque là.. 

Je le rejoins et décidons de rentrer aux Essarts par la merlatiere au rythme du départ.. Et la je dis a mon copain de passer par le bois roulin ( segment sur lequel je n'était pas passer depuis 1 moment ). Avec un peu moins de jus je reviens sur le podium de ce segment et laisse Le KOM a Y
van pour  4 ou 5 sec..

Nous finissons la sortie du jour avec 40,5kms à 24,5 km/h en moyenne ( pas élevée) mais on a bien papoter et bien rigoler!!

@+ Antoine et Yvan

mercredi 29 octobre 2014

Comme des cadets !!!

Lundi après midi, profitant  une énième fois du temps plus que clément en ce doux mois d'octobre.
Antoine et moi décidons de sortir. Il s'agit presque d'une reprise pour Antoine qui n'avait pas roulé  depuis la vel'automne.

Autant vous dire qu'il avait du jus le bougre. Pour ma part tout allait bien après  la sortie du dimanche avec mon stagiaire .

On part donc direction la Merlatiere et la, après seulement quelques mètre parcourus, les choses dégénère, et oui vous savez Antoine met une demi roue devant la mienne, je répond en reprenant une demi roue d'avance...

Et vient la première attaque sur le premier pont d'autoroute, après seulement 3 km...
Le rythme est soutenu et le souffle presque déjà court. On ce regarde et on rigole car on est pas loin d'être dans le rouge alors que nous atteignons le sixième kilomètre à un peu plus de 30 de moyenne.

C'est  grisant et sympa, seulement nous avons clairement oubliés un principe de base :

L'ÉCHAUFFEMENT ! !!

Et oui le coeur est monté trop vite et nous avons du mal à trouver notre deuxième souffle.

A tel point qu'au moment d'attaquer au bout de 15 km mon Antoine  ce met à me prévenir en criant :

Je vais attaquer !!

Et moi de lui répondre :

Je vais pas répondre je peux pas !

Mais j'arriverai  quand même  à le reprendre.

Puis en arrivant à 2 km  de la maison, à la faveur d'un virage serré à droite. Je vois le Antoine me surveiller du coin de l'oeil, je suis bien calé dans sa roue et je lance le sprint.
Antoine réagit dans le quart de seconde et nous voilà embarqué dans un sprint intense.
Mais lorsque je tombe deux dents Antoine abandonne  la partie.

Bref on a roulé  moins d'une heure pour 25 km à 26.

En roulant comme des cadets... mais le plaisir était énorme alors ça compense le reste.

@+Yvan

dimanche 26 octobre 2014

Un stagiare chez les pedales doucement

Le vélo a cette particularité d'être à la fois un sport individuel et collectif. Et, la philosophie des Pédales Doucement étant le plaisir et le partage, j'ai proposé à mon ami Jeff qui était là pour le Week End de se joindre à moi pour une sortie d'initiation en ce dimanche matin.

Il a mit un peu de temps à accepter, mais je n'ai pas eu à le convaincre longtemps. Il faut que je vous dresse le portrait du jeune homme :






Nom : Vroome (enfin c'est son pseudo!!)
Prénom : Jeff (ça c'est vrai !!)
Âge : ça ce dit pas
Antécédent sportif : Ancien arrière central durant 25 ans.
Signe Particulier :  Pédale plus vite que son ombre, enfin quand il y a du soleil.








Nous sommes donc parti ce matin pour un tour d'initiation de 20 kms, histoire de ne pas cramer le stagiaire.
Jeff à ma grande surprise à vite prit en main le vélo prêté par Antoine et il a rapidement compris le système des pédales automatiques et du dérailleur !!!

J'avais prévu un début de parcours très cool avec principalement du plat. Et je voulais amener le stagiaire sur quelques uns de nos segments favoris histoire de lui montrer du pays.

Et arrivés à 10 km de sortie, je fut étonné de voir mon Jeff encore très frais et prêt à en découdre. D'ailleurs en lui indiquant cette première marque kilométrique, il fut lui même surpris de son état de fraîcheur.  Je me suis permis de lui dire que son passif de footballeur plaidait en sa faveur.

Bref, nous sommes à la moitié de notre périple du matin et malgré le brouillard, je sens mon stagiaire impatient d'en découdre.

Et effectivement, le jeune homme me place une première banderille à laquelle je répond immédiatement, sans le dégoûter mais juste pour lui rappeler que ce ne sera pas facile !!

Je crois qu'il comprend le message car il passera les kilomètres suivant dans ma roue. Jusqu'à l'arrivée à Boulogne ou l on s'arrête afin de définir la suite de notre parcours. Même si Jeff  se sent bien et en forme, il décide de façon raisonnable de rentrer.Puis il me demande d accélérer histoire de voir, j'apprécie cette demande car je sens pointer le plaisir de rouler chez mon invité du jour !!!

Je lui laisse donc prendre la tête et prendre son propre rythme ; il se débrouille plutôt pas mal car il roule à 30-32 sur quelques kilomètres. Puis je reprend la tête afin de réguler la prochaine difficulté.

C'est à ce moment là que Jeff décide de m'attaquer dans une pente à 3%, il se sent fort. Je lui laisse un peu d'avance puis j'enclenche et je le laisse sur place (il fallait quand même que je justifie mes kilomètres de l'année!!!)

Bref, nous avons passé un très agréable moment à pédaler (doucement). Et je dois dire que je suis assez fière de mon Jeff qui boucle les 22,5 km de notre périple à 23,2 de moyenne.



Peut être un nouveau membre chez les Pédales Doucement...

@+Yvan

Vous pouvez consulter notre sortie ICI

lundi 20 octobre 2014

Encore du soleil !

Et oui, cet été indien n'en fini plus, au grand bonheur des cyclistes. Cela permet de continuer de rouler sans tombé dans la rudesse de l'hiver tout de suite.

J'ai donc pris la route en début d'après midi sans avoir de circuit précis en tête, je verrais au feeling. Ma seul certitude c'est le choix de la première destination ce sera Chauché, j'aime vraiment beaucoup cette route pour l'échauffement. Il y a de tout, du plat, des faux plat une petite bosse bref c'est parfait pour s'échauffer.

Et puis au bout de la route il y a NOTRE segment, les fidèles lecteur le savent Antoine ma repris la première place il y a quelques semaines. Je me doit de tenter un coup pour le reprendre.

J'attaque donc ce segment un peu sur la réserve afin de pouvoir tout donner sur la dernière partie. je me sent pas mal tout tourne bien et ça sent bon la première place ! j'arrive sur la dernière partie, il me reste de l'énergie, je donne tout, il reste un virage et ce sera bon ...

Ah non c'est pas bon, des travaux !!! du coup je coup mon effort et passe comme je peux entre deux engins (car bien sur je n'ai pas vu le panneau ou du moins je n'ai pas voulu le voir !!) Mais je pense vraiment que j'étais sur de bonne base ... Ce n'est que partie remise et je reviendrait !!!

Après ce premier intermède travaux, je file direction Boulogne la route est sympa, pas difficile mais jamais plate j'alterne les passages "musclé" et les passages "pépère" et j'améliore du coup mon temps sur ce segment de 3" Ouais cool !!!

Trêve de plaisanterie, je commence à définir mon trajet. Je vais repiquer par la Merlatiere puis direction La Chaize par la Ferriere.

Une fois à la Merlatiere je prends direction la Ferriere sur une route encore une fois pas plate. Alors certes, nos route de Vendée ne sont pas Difficile au sens très dur du terme mais il faut admettre quelle ne sont pas de tout repos.

J'arrive donc à la Ferriere avec une moyenne de 28, je suis plutôt content de moi et je me dis que je vais continuer jusqu'à la Chaize comme ça et après je finirais les 10 derniers tranquille

il me reste donc une dizaine de kilomètres mais je me trouve confronté à un choix. Je suis devant un panneau de route barre pour travaux. Alors que faire continuer au risque de ne pas pouvoir passer ou tenter le coup et advienne que pourra ?

Heureusement, je croise un papy dans son jardin qui me dit que c'était bon ça passait. Alors allons y c'est partie !!

Et j'arrive finalement à la maison avec 43 Km pour 27 de moyenne et une grosse prise de plaisir sous ce soleil.

@+ Yvan

Pour suivre mes donnée c'est ICI

lundi 13 octobre 2014

Vide

Cela fait 15 jours que je n'ai pas roulé, un arrêt plus ou moins forcé. En effet la météo n'a pas été des plus clémente d'une part et j'ai été victime d'une grippe intestinale d'autres part.

Mais aujourd'hui il fait beau, un peu de vent mais beau. C'est donc avec un plaisir non dissimulé que je prend la route en début d'après midi. Je décide de partir pour faire 50 km, après cette coupure d'une quinzaine de jours je me dis que cette distance sera parfaite pour se remettre en route.

Me voilà donc parti direction St André Goule d'Oie, j'attaque au bout de 3 km la cote de la colline ou j'envisage au fond de moi de faire un petit résultats.

C'est une cote de 800 m et jusque là mon record était de 1'44, était car je l'améliore de 7 secondes ce qui me fait grimper au passage dans le TOP 10 (a la 9eme place);

Puis direction Ste Florence et un petit passage au milieu de la forêt. Ce passage aurais pu être génial si il n'y avait pas eu le soleil qui me faisait de l'oeil toute les secondes au travers des arbres. Comprenez par la que celui ci m'aveuglait ... Alors oui je me plains du soleil le 13 octobre !!!!
Hors de blague c'était très désagréable.


Quand je vous dis qu'il faisait beau 


Lorsque j'arrive au pied de mon 2 ème objectifs de la journée. (Ben oui vous vous doutiez bien que je m'étais mis un peu de challenge quand même! ) Et bien je suis déjà bien vide. Il faut dire que depuis la monté de la colline mon coeur est resté perché en hauteur.

Certainement des resté de ma petite Grippe Intestinal...

Je me fais violence et je donne tout ce que j'ai pour me tester... et pour tenter de faire un résultat. Et bien il m'en restait un peu car j'améliore mon temps de 9 secondes. Je vais finir par croire que le travail paye !! car malgré une forme plus que moyenne j'arrive à descendre mon temps référence.


Une fois arrivé vers St Martin je prends la décision de rentrer car je suis VIDE. Plus d'énergie, je me demande même si j'en avais en partant. Enfin j'aurais eu le mérite de faire 30 km et de rentrer dans le top 10 sur la colline! ! C'est déjà ça




@+Yvan.


pour consulter les données c'est ICI

lundi 6 octobre 2014

Que c'est t'il passé en septembre?

Voilà Septembre est terminé depuis quelques jours et voici donc un petit récapitulatif de ce qui c'est passé.

Nous avons tout d'abord bénéficié d'un ensoleillement extraordinaire ce qui m'a permis de pas mal roulé. J'ai pris la route du Moulin des Bois par deux fois, ( ce qui est un petit exploit pour moi qui n'aime pas grimper !!!) puis une reconnaissance de la vel'automne et la découverte de la monté des noyers ( Un vrai mur qui à fais le régal de notre cher Antoine !!).

Antoine à récupéré le KOM (King Of Mountaine traduisez Rois de la Montagne) de l'entrée de Chauché, je me retrouve donc 2 éme. Pour ceux qui n'aurais pas lu l'article c'est ICI

Et nous avons participez à notre première rando sportive !! une belle réussite pour nous avec les places de 2 pour Pierre, 3 pour Antoine et 4 pour moi même. Le Compte Rendu est à lire ICI.



il est déjà certains que nous recommencerons dés l'année prochaine (mais plus tôt dans la saison) ce genre d'événement.

Voici le résumé en chiffres :

Pour ma part :

347,6 km
13h06
2 085 m 

Pour Antoine ça donne :

156,8 km
5H51
698 m 

Et enfin pour Pierre :

78,2 km
2H55
664 m


@+Yvan

dimanche 28 septembre 2014

Objectif segment

Alors oui je ne vais pas y allez par Quatre Chemins, les 80 kilomètres de ce dimanche matin était surtout prétexte à améliorer certains segments...

J'en avait ciblé 3 principalement que je souhaitait améliorer au final c'est pas moins de 7 segments qui seront améliorer aujourd'hui !!!!!

Me voilà donc partie en direction de la Chaize le Vicomte pour 13 kms d'échauffement avant d'attaquer le premier segment. La température est fraîche mais j'avais décidé de partir sans les manchettes. Bien m'en a pris car je me suis vite réchauffé !!!

En quittant le bourg de la Chaize je me trouve de suite sur mon premier Objectif : 3,3 km à faire en moins de 6'40 si je souhaite améliorer.
Je me direct du braquet pour prendre le rythme, j'avale les petites bosses avec facilité et j'arrive à la férriere en 6'10.
Oui Oui 30" de moins !!!

Objectif N°1 OK

je récupère un peu et mon deuxième objectif ce présente déjà : 1,1 km sur la rocade de la Ferriere.
Mon précedent record était de 2'41, je profite de la forme et de la vitesse prise pour améliorer de 32".
je remonte ainsi à la 17 éme place.

Objectif N°2 OK

Alors que je baisse un peu le rythme sur les kilometres suivant, j'aperçoit 2 cyclistes en point de mire et j'accélère inévitablement  afin de les rattrapper. Ce que je ferais en haut du Plessis Jambart. Mais cette course poursuite va laisser des traces...

En effet dans le bourg suivant je bloque littéralement en pleine côte, pris d'une violente crampe dans le mollet. Je décide de m'arreter en haut et au moment ou je m'arrete, une voiture fais plus que me froler puisqu'elle touche mon velo et m'envoie au sol. Rien de grave mais je suis par terre !!!

je remonte sur mon vélo, fais le point et je continue ma route car j'arrive sur le segment que je voulais améliorer en priorité !!!

1km à faire à bloc !! je me lance je met du braquet, je tourne les jambes le plus vite possible et au final j'arrive à améliorer 2 segments en 1 et oui il y avait un double segment.

Ce qui me donne 20" de mieux sur l'un et 10" de mieux pour le 2eme qui me fait remonter à la 11 éme place.

Objectif 3 OK

Et voilà j'améliore mais 3 Objectifs, mais en continuant sur une bonne moyenne, j'améliore 3 autres segments. Plutôt cool pour une sortie solo.

Les 2 premiers tiers de ma sortie auront été agréable, en revanche le dernier tiers est beaucoup plus valloné et donc moins sympa pour moi.

Et il faut l'avouer, j'ai laché pas mal de jus pour améliorer mes segments, et la fraicheur me fais clairement défaut sur les 20 derniers kms.

Mais je m'accroche et j'arrive finalement à la maison avec 81 km (aprés avoir fait le tour du quartier pour avoir les 80 kms !!!) et je suis plutôt content de moi. Certe la moyenne est de 26,5 mais je met cela sur le compte de mon irrégularité.

J'en suis donc à 2 659 kms depuis le début de l'année et les 3 000 sont plus que réalisable !!!!

Pour consulter ma sortie c'est ICI

@+ Yvan

vendredi 26 septembre 2014

Une belle découverte

Aujourd'hui je ne vous parle pas de sortie vélo mais plutôt magazine vélo.

Et oui entre deux sortie je lis un peu et cette été pendant mes vacances j'ai découvert une nouvelle publication.

Il s'agit de "200", j'avoue qu'en l'achetant je ne savait pas trop ou je mettais les pieds. 



Il s'agit donc d'un magazine qui parle de vélo (jusque là tout est normal me direz vous) et principalement de longue distance. D'où le titre "200" pour 200 kms...

J'ai ainsi dévoré le premier numéro qui proposait des récits tels que 200 kms en vélib ( oui oui les vélo parisien qui pèsent une tonne !!)

Ou bien Paris cancale pour une envie d'huître.

Un superbe article sur les joie de la piste.

Bref des récits de longue sortie.
Tout ce que je ne fais pas pour le moment. Il y a aussi des tests de divers vélo orienter longues distances bien sûr. 

En gros pleins de belle choses et bien écrite ce qui ne gâche rien.

J'attends donc le numéro deux qui devrait arriver très bientôt en kiosque avec impatience.

Si vous avez l'occasion jetez y un oeil.

@+Yvan

lundi 22 septembre 2014

Un peu de distance

Ce lundi matin, j'ai une belle motivation pour aller rouler, je décide donc de partir sur l'hébergement. Un parcour que je connaît bien et qui me plait car il alterne les petit raidars et les grand moment de plat.

Je part donc tranquillement et a ma grande surprise les jambes sont très bonnes. Mais je ne m'enflamme pas et roule au train car je sais que je part au moins pour 55 km. 

Le temps est au rendez vous avec un soleil magnifique malgré un petit vent qui je l'espère ne va pas trop ce lever. Je continue ma route et m'aperçois que les 20 premiers kilomètres ont été avalés à 28,5 de moyenne. Mais je me sent bien alors je continue et voilà que ce présente un segment que j'avais l'ambition d'améliorer si les jambes le permettaient. 

Il s'agit du segment de "la Chevasse" long de 600 m pour 2% de moyenne. J'occupe actuellement la 7eme place sur 29 mais j'aimerais bien l'améliorer, je fais donc un gros effort malgré ce vent de face qui devient de plus en plus fort. J'échoue malheureusement pour 2 secondes et n'améliore donc pas mon record. 
Qu'importe il me reste quelques segments pour améliorer mes temps. Alors que je récupère de mon segment et que je tourne à gauche le vent a redoubler d'effort. Je vais passer 3 kilomètres à me dire que  sortir tout seul c'est pas cool !!!

Mais bon je m'accroche et je me dit que bientôt le vent va changer puisque je vais changer de direction !!

Je regarde mon compteur et m'aperçoit que j'en suis à 38 kms avec une moyenne de 28,2. Je regarde alors mon chrono et je m'aperçoit que je peux améliorer mon records sur 40 kms. Ni une ni deux je remet du braquet et pose mon cerveau a coté du velo et me voici partir dans un sprint de 2kms pour améliorer un record Perso. 

Une fois les 40 kms affichés sur le compteur je regarde le chrono et BINGO j'améliore de 2 mn mon meilleur temps sur la distance !!!

Décidément cette sortie est intéressante et alors que J’arrive a Boulogne, un premier choix ce pose à moi.
Soit je rentre en direct et je termine avec 52 bornes, soit je continue pour aller chercher les 60. Je me décide pour la deuxième solutions. 
Et me voilà parti à l'assaut de mon deuxième segments "objectif" la cote de l'épine et son long faux plat, mon record Perso est de 4'16 je vais le faire en 4'16 ... J'egale mon record mais je sent que j'aurais pu faire mieux.

Puis alors que j'en suis a 50 kms me voilà devant mon deuxième choix je continue vers la Frelandiere pour faire 70 ou je rentre avec 60. 

Le jambes étant encore bonne je me décide à aller chercher "la Frelandiere ". J’arrive vite au pied et entame le segment qui fais 500 m pour 3% de moyenne. 
J'ai l'impression de voler les jambes et la tête sont là et c'est payant car j'améliore le segment de plus de 30" !!!

Puis je me décide enfin à rentrer, lorsque je tourne vers la Merlatière il ne me reste plus que 10 kms a faire et j'affiche une moyenne assez honorable de 28,5. Mais c'est sans compter mon ami le vent qui est bien réveillé en cette fin de matinée (et certainement mon état de fraîcheur un peu entamé) qui m'amène a baisser ma moyenne a 27,5. 

Il y avait bien longtemps que je n'avais pas fait de sortie de 70 bornes et je crois que je suis plus à l'aise sur les longue sortie ou je peux plus gérer mon effort. 

Pour les stats c'est ICI

@+Yvan.  

samedi 20 septembre 2014

Vel'automne 2014

En ce beau samedi matin de septembre, nous avions rendez vous avec notre première sortie en groupe.
 


En effet nous étions inscrit sur la rand'automne, plus précisément sur le parcour des 40 kms. Alors pourquoi les 40 kms, car nous ne connaissions pas le fonctionnement des "cyclos" et nous étions là pour la découverte. 
En arrivant sur le site on découvre qu'il y a pas mal de monde, on prends la température des lieus avec un petit café offert par l'organisation et on regarde le départ des "gros parcours" le 157 et le 107. 

Puis vient notre tour, on part avec un décalage de 30 secondes avec le 87kms, écart que nous allons combler assez rapidement  à la faveur d'un départ assez rapide de notre petit groupe de 4.  
4 car nous allons être accompagné par Bryan (environ 11-12 ans) qui va rester collé à nos roues sur tout le tracer. 
Au bout de 5 kms on a déjà rattrapé des "morts" de la 87, on apprendras plus tard qu'ils sont partis sur une moyenne de 45 !!!
Qu'importe, on continue notre route à notre rythme, certe assez soutenu 28-29 sur les 10 premières bornes, malgré une succession de bosses. C'est à ce moment que nous avons récupéré un 87 qui a décidé de bifurquer pour finalement faire le 40.
A ce moment la tout va bien pour les pédales doucement, on roule ensemble mais les difficultés s'enchaîne.
Yvan: Je lâche du terrain suite à un blocage de mon dérailleurs arrière. Il faudra les conseils avisés de notre rescapés des 87 pour remettre le tout en place sans descendre du velo ! 
Antoine m'a attendu en haut de la côte et nous avons continuer à 3 avec notre "copain" de la 87. A la faveur d'un replat qui suivait j'ai entrepris une remonté sur Pierre et Bryan qui était à 200-300 m devant.
Je les rattrape à l'entrée de thorigny et vois 2 fusées me passer, il s'agit d'Antoine bien sur et d'un concurrent de la 107 qui avait crevé et qui a décidé de finir avec nous sur le 40. 
A la sortie de thorigny, on attaque "les bosses de thorigny" ou Antoine a un petit coup de moins bien, ce qui m'arrange bien car ça me permet de rester avec lui à une allure qui me correspond mieux on fera quand même le segment a 26 de moyenne.
Bon en arrivant à la Chaize, j'ai décroché du petit groupe, il était pas loin a 200 m mais j'arrivais pas à rentrer sur eux. 
Et je fut surpris de voir arrivé la cote des noyers aussi vite, je pensais qu'elle était plus loin et elle m'a littéralement sauté à la figure. J'ai eu beaucoup de mal dans le premier mur, puis ça a été dans la deuxième partie, tout l'inverse de la semaine dernière. 
Antoine et Pierre ce sont bien amusé devant, Antoine la monte en 55", Pierre en 1'09 et moi en 1´42 ! 
Bref, mon Antoine attendant nos supporters en haut. Et oui, nous avions deux supporters qui nous on accompagne sur la fin de parcour, un grand merci à Régis et Dominique (les parents d'Antoine) car mine de rien ça fais du bien de voir des têtes connus sur le bord de la route. 
Pour ma part je reprend la route car je vois notre petit groupe de leader en ligne de mire, je les rejoins et Antoine nous rattrape rapidement. A ce stade nous sommes donc 5, à 10kms de l'arrivée. 
Je vais tenir dans les roues jusqu'à 5 kms puis j'explose dans la montée du moulin de badiole. Je vais donc laisser Antoine vous finir ce récit car étant arrivé après la bataille, je n'ai pus participer à l'emballage final. 
Antoine: Yvan ayant sauté, je continue mon effort pour revenir sur les 3 de devant, et je vois Pierre qui se retourne pour m'attendre! Le rescapé de la 107 et le petit Bryan vont quant à eux continuer et prendre 200m d'avance que nous ne comblerons jamais.. 
Nous finirons donc à 2 avec Pierre a un rythme soutenu, tout en discutant. Et là a 50m de la ligne, je vois mon pierrot attaquer pour aller chercher la deuxième place derrière Bryan ( le 107 étant bien évidemment hors course). J’arrive ! Donc 3ème a 1 seconde derrière Pierre et Yvan finira 4 ème a 2 minutes de nous..( sur la vingtaine de participant des 40kms)

Pour finir, nous avons apprécié l'ambiance générale et nous devrons prendre de la bouteille pour aller chercher les 87kms voir les 107kms l'année prochaine!!!
@+ Yvan, Antoine et Pierre



lundi 15 septembre 2014

A la recherche du podium!!

Ce matin nous partons avec Yvan pour faire tourner les jambes avant "LA" course de samedi.. Mais avec 1 objectif quand même: que je revienne sur le podium du segment de l entrée de chauché!!




Nous partons donc de chez Yvan direction chauché. La pancarte des Essarts passée, je vois mon Yvan mettre du braquet et prendre un rythme qui je l'avoue est tant qu'assez soutenu pour les premiers kilomètres.. Je me dit a ce moment la " suce sa roue" ce que je fait jusqu'à l'approche du fameux segment!!



Nous y sommes, Yvan lance l'attaque du segment a tambour battant, j'ai même du mal a suivre!! Sortie de la "Bichonnerie" je le vois caler un peu. Du coup à mon tour de faire l'effort!! Je prend de l'élan dans la descente et attaque en danseuse la partie pentu de ce segment. Après quelques coup debout sur les pédales je me rassoit (car l'allure du début de segment m'a cassé un peu les jambes) et continue l'effort. J'entends Yvan derrière qui me motive et je reprend du rythme.. Je finirai le segment en 2'35 et Yvan 2'38!! je prend la pôle sur ce segment et détrône mon copain pour 2 secondes!! Je pense qu'il va y retourner sous peu pour essayer de battre mon chrono...





Ensuite récupération jusqu'à Boulogne ou mon Yvan me met quelques coup de "gyclette" histoire de se faire plaisir!! a savoir que je l'appel monsieur 3% ( pourcentage de pente maximum pour qu'Yvan me lances des attaques et auxquelles j'ai du mal a répondre..)

La fin de parcours était beaucoup plus calme malgré 2 tentatives d'accélération ( en vain) de mon copain auxquelles j'ai pu répondre cette fois car les jambes étaient revenues..

Nous rentrons avec 30kms a 26 de moyenne et je pense que nous sommes fin prêt pour samedi ( si nous ne partons pas trop vite!!) en tout cas peux importe le résultat nous avons hâte d'y être!!!

@+ Antoine et Yvan

Pour scruter les données c'est ICI

vendredi 12 septembre 2014

Petite reconnaissance

Ce matin, profitant de ce magnifique été indien que nous propose le ciel, nous partons avec Antoine.
Direction thorigny et la remonté vers la Chaize le vicomte en passant par la côte  des noyers. Il s'agit d'une partie du parcours que nous allons emprunter samedi 20 septembre lors de notre participation à la vel automne sur le parcour de 40km.

Alors oui j'en entends déjà qui disent " quoi QUE 40 kms " et oui mais il faut dire que sur les 40kms qui nous seront proposés, c'est mal plat. 

Et puis pour une première en groupe ont à décidé d'y aller doucement. 

Bref j'en reviens à notre sortie du jour. On part très tranquille pour une fois et c'est vraiment bien car ont à bien le temps de ce mettre en route. Les 6 premiers kilomètres qui nous sépare de Saint Martin sont avalé à 29 de moyenne. A la sortie j'ai l'habitude d'accélérer sur un faux plat à 3% qu'Antoine n'aime pas du tout. 
Mais aujourd'hui point d'accélération, nous sommes en reconnaissance !!! Enfin ont arrivera sur une partie du tracer au alentour du 25 eme kilomètre. 
En attendant nous approchons de la côte des cerisiers que nous avons emprunté plusieurs fois c'est derniers temps. 
Et la je vois Mon Antoine débouler à ma gauche avec une grosse giclette (je crois qu'il aime vraiment cette côte !!!) je m'accroche pendant un bon moment et je me paye même le luxe de revenir un peu sur lui mais je cale à 80 mètre du but.

Antoine réalise son record Perso et prend la 25 eme place, pour ma part je réalise aussi mon record Perso mais je ne prend que la 53 eme place. 

Une fois en haut, Antoine me dit qu'il avait besoin de ça pour ce réchauffer et ce mettre en route. Direction thorigny pour attaquer notre repérage, une fois sur place ont prend à droite et c'est partie pour les montagnes russes pendant un peu plus de 4kms. Ça monte fort, ça descends un petit peu, ça remonte fort, ça redescends un tout petit peu... Vous aurez compris que je ne passe pas un super moment, mais bon il faut passer par la pour s'améliorer. 

Antoine lui s'amuse comme un enfants dans ces succession de bosses. 

Mais la vrai raison de notre sortie du jour arrive, c'est la côté des noyers. Sur le papier, c'est 400 m a 8% avec des passages à 12-13%. Nous voulions vraiment savoir ou nous allions mettre les pieds ou les roues plutôt. 

On attaque donc une longue descente qui a été "rustiné" récemment et nous devons slalomer entre les plaques de graviers. Ont fais vraiment la descente sur les freins !!! Arrivé en bas, un virage à droite et de suite la route ce cabre, il s'agit d'un vrai mur sur 100-150 mètre. Antoine part à l'attaque mais un problème de dérailleur le ralenti, une fois résolu, il file comme une flèche. 
Pour moi ça ce passe bien, j'avais anticipé et descendu mes braquets. La deuxième partie est moins pentu mais ça monte quand même.

On ce retrouve au stop en haut de la côte pour récupèrer et partager nos impressions. Finalement ce raidar qui nous faisait peur, ce passe plutôt bien, les 4kms de montagnes russe avant d'arriver sont plus usant.

On a décidé de rentrer par la route la plus direct, ayant vu ce que l'on voulait voir. On s'attaquera un peu sur le retour et je profiterai des petits talus à 3% pour faire parler ma giclette !!!

Encore une bonne sortie de 48 kms a 28 de moyenne et 300 m de dénivelé.

@+Yvan et Antoine. 

dimanche 7 septembre 2014

Le jeune a les dents longues

Alors pour vous situer la sortie du jour, hier soir je prévois de partir faire 70 bornes au Nord de chez moi.
J'envoie un message à Pierre pour savoir si il veut rouler, il me dit que non car il doit tondre sa pelouse !
J'insiste un peu et il me dit Ok pour une cinquantaine de borne. Je modifie un peu mon parcours et je me dit qu'on verra demain matin.

Ce matin donc lorsque mon Pierrot arrive, on discute un peu du parcour et je sent bien que mon idée de partir au Nord ne lui plait pas. Du coup je lui propose le moulin des bois et un trajet de 60 kms, bingo on est OK. 

On part donc en direction de Ste Cécile et direct je sait que la sortie va être galère. Je pose une petite mine sur un pont d'autoroute histoire de débloqué le moteur (et pour tester le Pierrot )
Bon le résultat est pas génial, le moteur est bien encrassé et Pierrot à les grandes jambes.

Bref je m'accroche et j'impose mon rythme histoire de pas trop subir. Et nous voilà déjà au pied du moulin, j'explique à Pierre que le segment s'arrête à la ligne blanche et lui demande de m'attendre juste après. 

Il me passe devant mais je m'accroche tout de suite et je fais la première partie dans sa roue, ensuite je m'effondre un peu et Pierre s'en va. Mais j'arrive à le garder à vue pendant presque toute la montée.

Une fois en haut on récupère et on débrief un peu. Pierre aura fais la montée en 3'36 pour 18 de moyenne. Pour ma part je fais ma meilleure montée  en 4'07 pour 15,6 de moyenne. 
Bizarre car au sensation j'aurais jurer avoir fais une bien moins bonne ascension !! Comme quoi.

Une fois notre pause terminé, on file vers la deuxième ascension la côté de l'Ouillette, je l'attaque fort au pied, avec un bon rythme. Mais arrivé au 3/4 je bloque et vois Pierre me passer devant, il est en forme le bougre ! 

Au niveau comptable ça donne un record personnel pour moi en 1'34 et 1'28 pour Pierre. L'entrée dans St Martin me fais du bien car je peut enfin récupérer. 

Mais en arrivant sur la 3ème difficulté du jour, la côte des bouchais, que j'attaque correctement avec Pierre dans ma roue, je cale complètement au milieu. Je suis arrêté, Pierre me double et accélère mais je ne peux rien faire... 

Même sur le plat qui suit j'ai du mal à rentrer sur lui qui a pourtant la gentillesse de m'attendre. Je suis collé au bitume. Rien à faire, quand ça veux pas ça veux pas !!! 

Du coup nous avons écourté la sortie et nous sommes rentré directement aux Essarts. Je profite de ce retour très calme pour expliquer à Pierre qu'il est de loin le plus fort de nous 3. 
Car avec peu de roulage dans l'année, il arrive à nous faire mal à chaque sortie. Heureusement pour nous qu'il ne roule pas trop !!! 


Nous aurons au final fait 40 bornes pour 26,2 de moyenne. 

@+ Yvan et Pierre  

mardi 2 septembre 2014

Le retour des Segments !!

En ce belle après midi de rentrée scolaire, Antoine me rejoins à la maison. On met un peu de temps à décider par ou partir. On arrive finalement à ce mettre d'accord sur le début de parcours, et on avisera par la suite de ce que l'on fait...

On part donc de façon très tranquille du côté de St Martin, pour le moment tout va bien on rigole on discute l'entente est parfaite ! 

On décide de poursuivre vers Fougeré. J'étais déjà passer par la il y peu lorsque je suis aller à la Tranche sur Mer mais je ne me souvenais plus de cette petite bosse de 500 M à 5% !!

Et la évidement le scénario invariable lors de chaque monté ce produit ! J'attaque la bosse sur un train assez soutenue et mon Antoine me déboite me passe devant et s'envole avec une facilité assez déconcertante tout de même. Mais ce coup ci je m'accroche, je le tiens en respect le copain (enfin qu'on s'entende je suis à 10 - 20 m derrière lui !!) 
Je me fais un peu la peau pour tenir et j'avoue que je suis fier de moi car je fais la monté en 1'24 soit 4" de plus qu'Antoine. Je signe au passage mon record personnel sur ce segment !!!

Et à partir de cette montée ça à commencer à déconner. On c'est attaqués dans quasiment toutes les bosses !!! 

A la sortie de Fougeré en direction de la Chaize une grande ligne droite en faux plat montant (j'adore), je met du braquet et j'y vais gaiement. j'attends mon Antoine un peu plus loin qui lui n'a pas voulu me suivre. 
On rigole un bon coup et on continue notre route quand d'un seul coup je le vois accélérer ! OK mec c'est partie j'attrape le cintre et je recolle puis je repasse devant. 

On reprends un peu notre souffle et on continue notre route, à la sortie de la Chaize on croise des enfants qui joue dans un parc et vu qu'Antoine porte son maillot Europcar, je crie aux enfants "C'est Thomas Voeckler !!!!" 
Les enfants ce mettent à crier allez Thomas !!!!
Ca marche à chaque fois et ça nous fais bien marrer. 

Jusque la on à roulés sans réellement connaitre l'emplacement des segments, mais on entre sur notre territoire !!! 
Antoine me demande si je veux me tenter l'entrée de la Ferriére, je lui dis que non. Ok on en reste là.
Mais alors qu'un pont d'autoroute ce présente, je vois mon Antoine me déboiter et partir jouer le sprint !!!
Je réagit avec un tout petit temps de retard, je le remonte en danseuse et je me rassoit sur ma selle pour remettre du braquet, on est au coude à coude, la ligne ce rapproche je tente de le passer, il c'est également assis sur sa selle, la bataille est rude.
Finalement je pense qu'Antoine me bat sur la ligne et lui pense que je le bat sur ligne. N'ayant pas de photo finish on considérera que nous avons fait match nul !!!! 
Mais qu'elle beau sprint on c'est vraiment régaler tout les deux du pur PLAISIR !!!

Au final, pour le moment on n'a pas fais beaucoup de bornes mais on à vraiment envoyer sur certaines portions !!!

On file direction la Merlatiere, avec tout les deux une idée en tête. Ce faire le segment de la sortie de la Merlatiere. Pour ça il faudra qu'on ce la joue en équipe. 
Mais avant d'arriver on ce test dans une petite bosse, le résultat est pas beau. On est pas optimiste mais bon on va jeter nos dernière force dans la bataille. 

Aller nous y voilà on prends à droite et on accélère gentiment. Antoine ce met en tête pour le premier pallier, ça roule bien, derrière je tiens la roue, Antoine en remet un peu, je suis toujours derrière. Ca va bientôt être à moi de prendre le relais pour la partie plate. Aller c'est parti, un coup d'injection et je prends la tête, je me fais mal, mon Antoine est collé à la roue. C'est parfait mais les jambes font mal !!!
On continue tous les deux jusqu'au bout. Et on à bien fait car on améliore tout les deux notre temps et on ce replace en 49 éme positons sur 98.

En arrivant à la maison on est vraiment content de cette petite sortie ou notre esprit de compétitions nous à permis d'améliorer pas mal de segments !!!

La petite bière de fin de sortie nous à vraiment fais du bien !!!

Pour voir la sortie sur Strava c'est ICI et y'a du record perso qui est tombé !!!

On fini à 40 bornes pour 26 de moyenne 

@+ Yvan et Antoine 

dimanche 31 août 2014

Décrassage

En ce beau dimanche, je ne part pas de bonne heure. Et pour cause, hier nous fêtions l'anniversaire d'Antoine.
Le jeune homme vient d'avoir 32 ans, donc ce matin je vous avoue que c'était un poil dur. Mais la motivation est revenu et les jambes reviennent tranquillement.

Alors me voilà partie pour une petite boucle histoire de décrasser la machine. je ne force pas mais je suis surpris de rattraper un premier cycliste au bout de 15 km.
Et je suis plutôt facile !! (Ou alors c'est lui qui est dans le dur !!!). En chemin je passe au bout de chez Antoine, je ne peut pas faire autrement que de m'arrêter pour voir comment il va ce matin.

C'est également l'occasion de prendre un petit café et de planifier notre sortie de demain. Et oui, demain c'est la rentré et tous nos enfants sont concerné. Nous décidons donc de partir rouler en début d'après midi.

Une fois le café avalé je reprends mon chemin. Et je rattraperai encore un cycliste en arrivant sur la Merlatiere, décidément c'est le jour !!!

Je rallonge mon tour en rentrant par la route de Boulogne. J'ai fais 35 km a 27 de moyenne sans forcer ce qui est pas mal.

Pour voir la sortie sur Strava c'est ICI

Pour le mois d'Aout je le fini avec ma 1ere sortie de 100 km. Et en chiffre ça donne ça :

406,7 KMS
15H09 Mn
2307 m de dénivelé positif.

Et depuis le début de l'année j'arrive à un totale de 2 348 kms. Je vais je pense aller chercher les 3 000 kms voir les 3 500 km. Ce qui me reste entre 652 et 1 152 kms à faire.


@+ Yvan

   

vendredi 29 août 2014

Ça va beaucoup mieux

Ce vendredi mon Antoine étant de retour de vacances, nous décidons de prendre la route pour reprendre un peu le rythme.
Pour ma part il s'agit de me rassurer après ma piètre sortie de lundi.
Pour Antoine c'est une mini reprise après ses 15 jours de vacances. On décide d'aller voir notre vieux copain le moulin des bois !! 
Et oui mine de rien ça fait un moment que nous ne sommes pas passé par la. Nous voilà donc parti pour les montagnes russes de la route de St Cécile. Cela dit tout va bien pour le moment on roule bien on discute, et puis on prends la petite route à droite et on est face à la côté du moulin des bois.
Alors bien sur rien d'insurmontable, c'est 1,1 km à 5% de moyenne. Mais elle fais parti des incontournable de la région.
Et elle débute par un long faux plat et ensuite viennent les virages qui nous amène au sommet.





Antoine part devant (comme souvent lorsque ça monte !! ) et je le reverrai uniquement au sommet. Il faut dire que j'ai fais la monter pépère. Antoine lui a monter au train en égalant son meilleur temps. 
Et il m attend gentilement en haut, l'occasion pour nous de faire quelques photos de l'endroit.









 Et nous voilà repartit, la deuxième côte du jours nous attends. 
Il s'agit de la côte de l'ouillette 700 m a 2,5%. C'est une petite bosse que j'apprécie assez et que je passe plutôt bien. Antoine me suis de près mais je sent que la reprise après le moulin des bois est compliqué. 

Une fois arrivé à St Martin je lui propose de prendre une autre route que celle que nous empruntons habituellement. 
Antoine me dit OK pas de soucis je te suis. Il a une grande confiance en moi !!! 
On part donc sur la route de fougere, et la mon Antoine est un peu dans le dur. Il à du mal accrocher ma roue. Pour ma part les jambes tournent comme une horloge. 
je baisse donc le rythme et on s'entraine a prendre de bon relais (merci Pascal et Philippe pour le cours particulier !!!)
Arrivé un peu avant la chaize le vicomte, mon Antoine me demande de couper pour rentrer direct.
Nous profiterons de ce petit trajet pour faire des photos.



Et nous profiterons également de l'abri d'un tracteur sur quelques centaines de mètres. Et je peux vous garantir qu'on est très bien abrité derrière un tracteur !!!!

On rentrera finalement avec 40 km à un petit 26 de moyenne 

pour voir la sortie sur Strava c'est ICI


@+ Yvan et Antoine 

mardi 26 août 2014

Pas au top

En ce Lundi matin limite pluvieux, je me décide péniblement à aller rouler. La motivation n'est pas au rendez vous.

D'autant plus que je ne sais pas trop par ou partir, je n'arrive pas à me décider !! En faite depuis quelques jours et depuis ma sortie de 100 km j'ai n'est plus de réel objectif, ce qui induit une légère baisse de motivation...

A moi de trouver un nouvel objectif pour cette fin de saison.

Me voilà donc parti à la base pour un tour de 7 km (qui repasse devant la maison) que j'envisage d'effectuer 5 ou 6 fois avec différente intensité.

Comme ça je me dit que si j'ai un gros coup mou je rentre. Mais à la fin du 1er tour je sait déjà que je n'arriverai pas à changer de rythme. Le coeur n'est pas bon, les jambes sont lourdes, bref c'est la LOOSE...
C'est pour ça que je prends la direction de la Merlatière histoire de roulotter quand même un minimum. Je n'arrive pas du tout à rouler, ça fais un moment que je n'avait pas ressenti ça...

j'en ai donc profiter pour faire quelques photos ainsi qu'un petit test vidéo



Je deviens un véritable expert du selfie vélo


Test de Montage vidéo

Vu que les jambes ne sont pas là je me prête a différent test. Et oui je suis un cycliste ascendant geek !!!

Au final je rentrerai de cette sortie avec 31 km. J'ai eu chaud et puis très froid et je suis rentré peu de temps avant la pluie...

A bientôt avec une VRAI sorti j'espère !

@+ Yvan


samedi 16 août 2014

Direction les Sables

Vendredi matin direction les Sables, chez mes parents pour fêter l'anniversaire de mon filleul.
Je part donc en vélo pour 68 kms.
J'avais préparé mon parcours afin de passer par des petites routes. C'est toujours plus agréable de rouler sur des routes peu fréquentés.
Me voilà donc partie sur les coups 9h00, et dés les premiers coups de pédales je me dit que la journée va être longue.
En effet les jambes sont dur et je le sent pas. Le moindre pont d'autoroute est une galère.

Et cette sensation va durer une bonne vingtaine de kilomètres, puis petit à petit la machine ce met route.
Sur le plat je me sent vraiment bien, j'enroule du braquet, ça avance bien c'est top !! Et la que vois je à l'horizon, deux cyclistes.
J'entends alors la voie d'Antoine qui me souffle "vas y rattrape les !!" 
Je me dis que dois lui faire honneur. Je descend de deux dents derrière et j'attaque ma remonter formidable sur les deux échappés de la matinée. Il faut avouer qu'il ne sont pas à bloque au moment au j'arrive à les rejoindre. 
Je me pose quelques instants dans leurs roues, puis je me décide à prendre un relais.
J'attends toujours qu'il me reprennent le relais !!!! Et pourtant mon relais était bon. Je dirais même dans les règles de l'art...
Enfin bref, j'arrive sur Beaulieu sur la roche ou j'avais repéré un segments lors de la préparation de mon itinéraires. 
j'avoue que je le craignait un peu ce segment car il ressemblait un peu (enfin sur le papier ) à la sortie de Dompierre. Au final je me suis surpris à le passer tranquillement, sans trop souffrir. Je prends même la 36éme place sur 96. 

Ensuite c'est partie pour une petite session de montagnes russes, ça monte, ça descend et cela pendant prés de 10 kms.
Et une fois arrivé à la Mothe Achard, je prends l'ancienne route des Sables, elle longe la 4 voies, ce qui fait qu'elle est droite et assez longue. Là sur cette portion j'aperçois un cycliste (encore un) je pose mon cerveau et je met du braquet. Je n'est qu'un seul objectif à ce moment la, c'est de le rattraper !! 
Ce que je ferais à la faveur d'une petite bosse qui passe au dessus de la 4 voies.
Le pauvre ami était bien cuit et je l'ai laisser à sa souffrance.

A ce moment là je m’aperçoit que ma moyenne est de 27 et je me dit que ce serait pas mal de la conserver !! Il ne me reste qu'une quinzaine de kilomètres et curieusement j'ai retrouvé de bonnes jambes.
La ou l'affaire ce corse c'est lorsque je prends la direction de l'ile d'Olonne. Le vent vient d'un coup ce mêler à la partie, il va m'accompagner une dizaine de kilomètres.

Mais qu'importe, j'arrive dans les marais salant et c'est toujours un plaisir visuel. Il y a tellement de couleurs, j'en profite pour faire quelques photos.






Et pendant ma pause photo, un cycliste que l'on pourrais qualifier de senior passe devant moi. Je me dit que ce sera un bon lièvre pour repartir.
Me voilà donc une nouvelle fois à la chasse au cyclo ! Il ne me faut que quelques kms pour revenir sur lui. Je lui dit bonjour mais pas de réponse, décidément en ce 15 Août les cyclistes on oubliés leur langue...
Bien évidemment je ne m'attarde pas et continue ma route. Mais le bougre s'accroche comme une bernique à son rocher (sans donner le moindre relais, cela va de soi !). 

Je continue ma route sans me préoccuper de lui puis à la faveur d'un rond point je me trouve, enfin on ce trouve, avec un nouveau cyclo.

Celui la parle le même langage que moi, on prend des relais très propre sur une portion de route que nous aimons beaucoup tout les deux. Et oui celui la il parle. 
C'est à ce moment que notre collègues suceur de roues nous colle une grosse mine !!!!

Je l'avais presque oublié celui la !! On ce regarde et on recolle rapidement. 
Inutile de vous dire que nous l'avons "puni" par la suite, en effet nous avons pris des gros relais bien appuyés jusqu'à ce que notre bernique ce détache de son rocher...

Nous nous sommes quittés avec un grand sourire, puis j'ai rejoins la maison en passant par le bord de mer.
J'ai fais mes 68 kms en 2h28 a 27,5 de moyenne pour 318 m de dénivelé.

C'est à voir ICI

Une sortie vraiment sympa sur la fin mais qui partait mal, comme quoi parfois il faut insister et ne pas trop s'écouter.

@+ Yvan 



vendredi 15 août 2014

La Ferriere- Notre Dame de Monts

Ce matin 9h30 je chevauche ma monture.. C'est parti pour 80kms direction Notre Dame de monts..

Le début de l'aventure se passe comme prévu dans le plan.. Il fait un peu frais mais le soleil est la.. Je passe Dompierre mouilleron et la génétouze.. Les 20 premiers kilomètres sont avalés a 27kms/h de moyenne, les jambes sont au rendez-vous..

Les choses vont finalement se gâter!!
Je sors de la genetouze direction aizenay.. Et par un moment d'inattention je continue ma route et arrive aux abords de la 4 voies la roche-aizenay.. En regardant mon parcours j'avais oublié de prendre la piste cyclable.. Je fait demi-tour et voit sur ma gauche un village. Je consulte cette fois-ci mon itinéraire et m'aperçois qu'en passant par ce village je pourrais rejoindre la route initiale. Ni une ni deux je m'engage! Et plus j'avançais plus il y avait de l'herbe sur la route, pour en finir avec un chemin de remembrement( mélange de terre et de cailloux) .. J'me suis arrêté de nouveau en me disant que j'allais porter mon vélo pour ne pas crever, mais j'ai continué en "pédalant doucement" en me disant: " Antoine tu viens de faire ton Yvan". 
1 fois sur la piste cyclable, qui forte heureusement est arborée,  ce fut un vrai déluge!! Là j'en étais qu'au 25ème  kilomètre et je me dis que Notre dame est finalement plus loin que je le pensais!!! J'en profite pour faire 1 petite pause sous 1 arbre histoire de m'alimenter et de m'hydrater.. 
Je repars tranquillement sur aizenay,maché puis Appremont ( petite commune très vallonnée ) oú mon compteur m'indique 40kms! Moitié fais!!! 

La suite sera plus calme, à part un vent de face qui m'a accompagné jusqu'au terminus et notamment après le Perrier ou je repique direction la côte ou là non seulement  je l'avais de face mais aussi en rafale!! Je n'aime décidément pas le vent!!!

Je finis donc mon petit tour aux alentours des 80kms car entre les changements involontaires d'itinéraires,les oublis de relancer le chrono après les feux ou les stops et ma batterie qui me lâche a quelques minutes de l'arrivée soit 78,2kms.. 

Heureux de l'avoir fais mais il faut quand même dire qu'au delà 55-60kms tout seul sur son vélo le temps est quand même long!!! Je pense que mon copain Yvan qui partait pour 68kms aujourd'hui peut en témoigner!!!

@+ Antoine